一套马甲线动作,手把手教你变身“小腰精”!

教你瘦一瘦腰 2018-08-13 16:22:53

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只要开始,

你就成功了一半!

马甲线是平坦腹部的最高境界。

马甲线也没有那么难练出来,

一套马甲线动作,

坚持一个月,性感的马甲线你也能拥有!

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每天7分钟,你也能拥有,

每个动作45秒,休息15秒。

如果你的体脂含量超过25%,那么建议你在用此套训练动作结束后,再进行20分钟以上的有氧运动来降低体脂。

有氧运动主要是燃烧脂肪,增强心肺功能。常见的有氧运动项目有:步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。

想让自己成为女神,

想要有马甲线,

想要翘臀蜂腰,

从现在开始动起来!


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