这样做,拯救你的胸部下垂

香港百丽挺时尚功能内衣 2018-10-01 08:52:43

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知识大合集(五)

完美坚挺的胸形的判定方法

一、完美的胸部是从锁骨中央的凹点到两边乳房的尖端,以及从两边乳房的尖端到肚脐点,距离相同,呈现正三角形。若整三角形变成了等腰三角形,则表示胸部下垂了。

二、正确穿上内衣后,两边肩带的长度从肩膀最高点开始算起应该等长,否则胸部就有一高一低的问题。

三种方法 拯救胸部下垂

英国研究人员指出,女性乳房衰老从35岁起。此时乳房的组织和脂肪开始丧失,乳房的大小和丰满度因此而下降。预防女性胸部老化,应在20岁后越早越好。

一、正常作息
有专家指出,除了人体自然老化外,熬夜、生活不规律也会影响身体的新陈代谢与血液循环。作息失常还会导致荷尔蒙混乱,影响胸部健康。

方法:有自己正常的生物钟,并坚持下来,每天早睡早起。

二、选择合身的胸罩
发育期后,胸部一般变化不大,但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己胸部大小的变化,选择合身的胸罩。经常穿着过紧的内衣超过18小时会影响腋下淋巴结的排毒功用,让血管阻塞,对于健康和胸形皆会造成不良影响。

方法:同时备有不同罩杯的胸罩,在胸部变化时,佩戴合适的胸罩。合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部下留下痕迹。回到家可松解胸围,并按摩一下腋下淋巴结。

三、健胸运动
适度锻炼胸肌,让胸部脂肪组织通过合理锻炼有一部分确实转化成了肌肉,使胸部线条会随之变得更挺。

方法:
抚摸背部
以单手尽量往后背摸,
维持约10秒,
再左右交替重复动作5-10分钟,

双手张臂
头向前,
身体伸直,
然后双手握拳,
手臂摆于胸前,
双脚张开与膊平衡,
双臂分别左右展开,
肌肉同时用力。

胸前合掌
双手向胸前合掌,
力量集中在手掌,
然后用力推压,
每日做5至8次左右。

交叉伸手
左手抓住右手手臂,
再伸直向外用力推,
持续数秒放松,
重复动作5至6分钟。

呼吸动作
双腿微屈及紧贴坐在地面,
再以双手按着腿膝盖内侧吸气,
呼气时就将膝盖向外拉开5至10秒。

扩胸运动
做伸展及扩胸的运动,
可锻炼胸部肌肉,
亦可防止乳房下垂。

小贴士:运动时,应穿着运动胸罩,这样才能有效保护胸部,使之不至于在剧烈运动中被拉伤。


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