冬天最流氓了,总喜欢对人冻手冻脚

蒸妙之家 2018-09-27 13:31:23

进入12月,大家都明显的感觉到

这天啊,还真是越来越冷了



在这寒天里生活

脱衣服要靠勇气,洗衣服要靠毅力

起床得靠爆发力



就算是回个信息,

也得靠耐力,慢慢来



不回你信息,

我不是高冷,我是手冷啊


冬天就是一个流氓,

总喜欢对人动(冻)手动(冻)脚

想当初夏天的时候想裸奔

现在穿多少衣服都像是在裸奔



这天气

有女友的抱女友,有男友的抱男友

至于那些单身狗

只能无病呻吟吼一吼.....



冬天这么冷,该拿什么拯救自己怕冷的身体呢?

别担心,作为才高八斗的“养生砖家”



蒸妙君这就告诉你

在这大冷天,如何给身体来个

全面的防寒保暖


冬季保暖小指南


01

头部


头是最冻不得的地方

“头是诸阳之会”

人体经脉多汇聚于头部

头部得不到保护

就像热水瓶没有盖子一样

体内阳气最容易散掉



冬天出门,记得戴一顶合适的帽子

帽子保暖为主

如毛线编织帽、针织帽、棉帽或绒帽

这样才能更好地保护耳朵和头部


02

鼻部


“鼻为肺之窍”,预防呼吸系统疾病

就要守好这道“门”

每天早晨和睡前,可用双手拇指外侧

沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右

接着按摩鼻翼两侧的迎香穴15~20次



促进气血流通,增强鼻的耐寒能力

风大时出门戴上口罩


03

耳部


耳朵体积虽小,但接触空气的面积大

热量容易散发

你可以戴上耳包,或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵



从室外进入温暖的室内

可以迅速用手搓一下耳朵,让其快速回暖


04

颈部


颈部不注意保暖

就容易导致局部的血管收缩

血液迅速的降低,引起眩晕等不适

因此,冬天出门一定要备条温暖的围巾

有抵御风寒入侵、预防感冒的作用



但不要用围巾把脖子、嘴巴一起捂着哦

这容易吸附灰尘、病菌,引发疾病


05

背部


着凉受风寒常从背部开始

保持背部温暖

可防感冒、固肾强腰,预防旧病复发

平时可加件背心、马夹

最好的方法是常晒太阳



每天可在中午光照强烈时出门散步

接触阳光,帮助肾的阳气升发


06

腰部


“腰为肾之府”,腰部受到寒冷刺激

人的“先天之本”也会受到牵连



除了及时增添衣服

还要注意夜间睡觉时盖好被子

晚睡前可用双手搓腰眼,使腰部发热

必要时可选择护腰带加强保暖


07

膝部


冬季,膝关节周围的血液供应会有所减少

保护和身体的调节能力降低

寒气很容易侵入,容易诱发膝关节疼痛感

因此,对于女性,冬天最好不要穿短裙、七分裤等

骑车、外出锻炼时可戴上护膝

并注意运动不可过量


08

脚部


中医认为足部是人的第二心脏,保暖很重要

足部远离心脏,血液循环易受影响

且皮下脂肪层薄

保温性能差,容易发冷



冬季护脚,一定要注意保持鞋袜的温暖、干燥

每坐2~3个小时之后,可以起身走动10分钟

以促进脚部的血液循环

另外,临睡前用热水泡脚后

用手掌按摩脚心10分钟左右

也可起到养生保健的作用


此外,还有一个值得一试的方法

——中药熏蒸



不仅能有效消除疲劳、御寒防冻

对促进睡眠也有好处



问冬日太阳为何物

直教人加条秋裤


肃寒的冬天就像容嬷嬷的手

把针往骨头缝里使劲扎

让你知道什么叫刺骨


所以,小伙伴们

天冷了,注意保暖啊



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