杨幂大腿抽脂了?大幂幂花式“自黑”你也信?!

世界时装之苑ELLE 2019-01-16 05:22:54

在“自黑”界和美腿界都占有一席之地的杨幂在最新一期《姐姐好饿》中遇上“强敌”小S,同框的两人火药味十足!


小S一上来就“毫不客气”地问杨幂,她的筷子腿是真细还是假细,有没有打阴影来显腿细。


“身经百战”的大幂幂立刻回应“抽了差不多两斤(脂肪)!”


在“自黑”这件事上,也没有谁可以超越她了!连小S都招架不住!


你可别被大幂幂“忽悠”了,对比她刚出道时和现在的双腿,粗细几乎没差!


在ELLE8月刊封面上,大幂幂也秀了一把美腿!


大幂幂的双腿走到哪儿都引人注目,白皙又细长,即时穿上遮住小腿一半的鞋也掩盖不住这人群中最闪耀的大白腿!

夏天来临,短裤短裙必不可少,

于是就到了秀腿高发期



范冰冰李晨牵手现身机场,在无PS的照片中,冰冰的双腿又细又长,是名副其实的范小瘦了!


郑爽在《夏至未至》中的打开方式就是真人版漫画少女,她的双腿也是漫画腿。


“美男子”高晓松的女儿晒出了自己练习空中瑜伽的照片,流水般的身体线条,感觉这腿占了身体的二分之一!既继承了妈妈的高颜值,又继承了老爸的大长腿,前途不可限量!


从背影看,孙怡哪是身怀六甲的样子!纤长的小细腿没有半丝赘肉,非常紧实。


朱丹现身机场,成为准妈妈的她看起来气色很好,纤细的小腿让人惊叹,都是当妈妈的人,怎么还能保持不水肿的细长腿呢!


肯达尔·詹娜身穿白色一字连体泳衣大方展露完美身材,花式秀美腿,匀称的肌肉感更显健康美。


在海边的照片里关晓彤的大长腿展露无遗!


身材一直饱受争议的陈妍希如今也拥有了一双小细腿!


冯小刚《芳华》女主角苗苗最近晒出一段劈腿视频,力证无需“腿替”!这大长腿有目共睹!


唐嫣新剧杀青,虽然没有短裤短裙下展现的美腿,但即使穿着牛仔裤,照样能看出这双大长腿! 


娱乐圈有不少女明星是美腿界的"后发制人"

通过自身改变打了个翻身仗


曾经是小腿肌肉粗壮代表的周冬雨,现在不需要PS双腿也可以很白很细很长! 


在快乐大本营中被大家拿“小粗腿”吐槽的吴昕已经翻身变细长腿了!曾经穿上鞋肌肉突出的她,现在平滑纤瘦的小腿仿佛脱胎换骨一般。


原本和时尚圈无缘的闫妮现在转型相当成功!不仅衣品风格彻底转变,身材也越变越好,不仅整体瘦了,腿也从短粗壮变成了长细白!搭配合适的高跟鞋,腿看起来有原来的两倍了。


腿粗的胡杏儿现在也加入了细腿组!她曾在微博上po出锻炼到汗流浃背的运动照,看来付出还是有收获的。


阿娇一直是瘦腿文章的“常驻嘉宾”,但是最新曝光的一组机场照证明,她的腿真的变细了!虽然穿着黑色长裤,但是明显感觉腿部的围度小了!看来阿娇这次是下定决心瘦腿了!


女明星们都那么努力, 我们也不能松懈!

小腿按摩操学起来!



Step1:从脚踝向膝盖处按摩小腿,力度以腿部微酸最佳。


Step2:双手关节按压膝盖四周。


Step3:双手握拳以画圈的方式,从脚踝按压至膝盖。


Step4:双手从下往上按摩小腿后侧肌肉。


再来一组瘦身操!



动作一:侧位高抬腿

伸出去的腿脚尖着地,另一条腿要尽量90°弯曲,双手和腿使用相反力。一边做10次,左右腿交替。


动作二:前抬腿

立定前抬腿,对于拉伸小腿后侧肌肉和大腿前部肌肉效果明显。一边25次,左右腿交替。


动作三:侧方高抬腿

侧躺在瑜伽垫上,把腿伸直尽可能抬高,收紧大腿内侧的肌肉效果非常好。一边25次,左右腿交替。


动作四:后方高抬腿

抬腿的动作适用前后左右,全方位锻炼腿部肌肉。同样一边25次,左右腿交替。


练出细长腿后也要控制好你自己!千万不要重心不稳摔了个大跤!


撰文:Joey wang

微信编辑:XiaoWen

排版助理:Lesley

图片来源:网络


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