你能瘦下来,也是一种卓越的才华

佳人有阅 2018-08-18 23:47:33

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文 | 王珣


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北京的春天也来了,节前我连夜趴在电脑前买买买的新衣已经快递到家。


露肩的红色紧身小衫,开满桃花的高腰半裙,这样的搭配没有锁骨和美人筋,没有细腿和小蛮腰,是穿不出“桃花依旧笑春风”的感觉的。


一个最容易长肉的冬天,外加节日前后的吃喝盛宴,我的体重终于还是保持在了55公斤,用172cm的身高继续笑春风。


前年我的体重在不知不觉中飙升到65公斤,拍照有了双下巴,穿衣大了一个尺码,坐下去的时候腰围有了赘肉,站起来的时候大腿粗壮了不少,麒麟臂也让我夏天无法再穿吊带背心,忽然发现四十岁是以发胖的方式到来的时候,我简直无地自容。


去年冬天我开始了自己的减肥计划,方式是节食加运动。一天只在早上吃一点黑麦面包,下午吃一盘少油的蔬菜,或者用橄榄油醋汁凉拌,晚上在动感单车上骑行20公里,然后呢?然后就只吃一点热量低的水果。我一度为此养成了早睡的习惯,因为这样就可以快点熬到早上吃东西了。


减肥不是人干的事,因为这简直就是在和人的本能做斗争!


我饿到要死要活又痛不欲生,可想到女人身上那些美丽的象征,美人筋、锁骨、马甲线、脊柱线、比基尼桥,会因为减肥再次一一回到我身上的时候,我也就拼着命地忍了。



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刚开始的一个月10斤很容易就下去了,可接下来的10斤我用了两个月才完成,年轻的时候这种饿法一天1斤肯定没问题,可不再年轻的时候稍有疏忽肥肉就会卷土重来,原来减肥也要趁早,趁早关注自己的体重不要超出标准,并且再下浮5%才是穿衣最好看的状态。


上一个春天来临,我成功减重20斤,回到了少女时的体重。


有人告诉我:“短时间减重容易反弹。”


于是接下来的这1年里我每天早上称体重,只要数字蹦到了56,我就一定要饿回55。


对于我这样一个爱吃甜食和水果,又喜欢寻觅美食并且也会做饭的吃货来说,控制体重难上加难。三十到四十的十年里,我一天只吃一顿主食以便保持不变的体重,这一招也不管用的时候,不吃晚饭就成了最近一年的功课。


一位健身教练跟我说过:“不吃晚饭是保持腰围最好方法,没有之一!”减肥20斤之后,我用这个方法果然做到了体重不反弹。


还会有人说:“这样苛刻自己岂不是少了很多吃的乐趣?”看看身边的朋友或是朋友圈,各种号称吃货的家伙发各种号称美食的食物,烤串、火锅、油炸食品、甚至是一锅方便面,大多数所谓的美食不过是我们的个人喜好,或许美味但真真是称不上健康。


这样的诱惑拒绝才是最好,吃当然是生活的乐趣之一,要吃就吃点好的,也绝不暴饮暴食,唯有管住了嘴才能控制住体重。


以我喜欢吃甜品为例,我不吃廉价点心也不喝饮料,喝鲜榨果汁,最喜欢的奶茶也是用英式红茶加鲜奶调制的。在国内的各类食品添加剂已经做到登峰造极的时候,我们唯有自己保护自己。



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作者王珣,笔名“芙蓉树下”,知名两性情感作家,畅销书作者,编剧。已出版情感文集《美人的底气》等;长篇小说:《试用期千金》等。新书《你有多强大,就有多温柔》正在热销。微信公众号:美人的底气(ID:beauties-4)。佳人有阅经授权发布。







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