破解谣言 下奶回奶又出新观点,你觉得靠谱吗?

呵护育儿 2019-08-01 16:33:05

呵护丫:最近一个食品工程博士云无心发表了篇文,说的是下奶和回奶的食物缺少科研支持,也就是说,在一定程度上并没有可靠的数据和资料来证明猪脚花生汤、鲫鱼豆腐汤等下奶以及回奶的食物具有这样的功能。


不过,个人认为,专家这么说总是有科学依据的,虽然调查数据有点匮乏缺说服力,不过相比专家而言当然是亲身体验的妹子们的选择更有说服力。科学我们要相信,但是老祖宗的东西也不能丢~


再帮大家回顾下下奶的来源:①相关下奶食物:猪蹄、花生、黄豆、鲫鱼、米酒、乌鸡汤、丝瓜等。

②愉快的心情。之前说过妈妈抑郁会影响奶量和奶质,如果妈妈生气了,奶中还会有毒素产生。

③个人体质,宝宝足够的吸允刺激。刺激很重要,24小时吸个10次总是要的。


而“回奶”,据说吃或者不吃特定的食物都没有什么帮助,但采取一些措施可以减轻“回奶期”的不适,比如:


1. 避免刺激乳头。不要穿太紧的胸罩,可以用乳垫来吸收渗出的奶。


2. 洗热水澡可以减缓不适,但热水接触乳房也会刺激产奶。所以,洗澡时尽量避免直接刺激乳房。


3. 感到肿胀时不要用奶泵去吸奶,用手挤出少许,让自己感到舒适一些就可以了。记住:泵奶和挤奶,对身体来说都是“需要泌乳”的信号。


4. 喝足量的水。这跟许多人的直觉相反,人体在缺水时会自动调节产奶机制,保证泌乳进行。身体缺水会增加乳房不适。


5. 如果肿胀和疼痛比较厉害,可以服用一点布洛芬或者扑热息痛。但它们并不能帮助“回奶”,而只是减缓乳房的疼痛。


如果把泌乳比喻成一辆行驶的汽车,那些建议中的1~3相当于停止给油,让车自动减速停下来;4和5是保护汽车不受损害。


注意:千万不能突然断奶,要循序渐进

断奶的时候,人不再对身体发出“需要产奶”的信号,但这套系统还需要一段过渡时间才能停止运转。要减轻断奶后的不适,最好的办法是循序渐进地平稳过渡。从打算断奶开始,逐渐减少喂奶或者泵奶的次数和时间,从而减少产奶量。到完全断奶时,泌乳系统已经低速运转,泌乳量低,也就不容易产生不适了。


如果骤然断奶,有可能出现严重的乳房肿胀、疼痛难忍。在以前,医生可能会选择使用注射雌激素或者服用甲磺酸溴隐亭的方法。这两种药物能够有效地帮助“回奶”,但是大量注射雌激素会增加致癌的风险,而甲磺酸溴隐亭有引发高血压、中风和心脏病发作的可能。由于副作用过大,现在医学界已经不再推荐它们。


那么,有没有“安全无副作用”的“天然产物”来实现类似的作用呢?


在国外,有一些很流行的偏方,比如:鼠尾草、薄荷等植物泡水或者它们的提取物冷敷,有一种做法是把凉的白菜敷在乳房上。不过偏方到底是偏方,没有临床的可靠信,有时候可能是救治者心中的最后一根稻草。还需谨慎考虑。

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