✿7个动作,坚持2个月,没有马甲线你打我!

美体瘦身每天学 2018-08-24 16:57:49



这7个动作涵盖了腹肌的每个方面,你要的人鱼线,马甲线通通练出来,不管是6块还是8块,坚持2个月,惊喜看得见!

一周3-4次,每次每个动作一分钟。随着时间逐步增加循环次数。

动作虽然很有效,但一天不要超过4个循环哦!


第一组

第二组




第三组

第四组


第五组


第六组


第七组

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