没想到马甲线女王袁姗姗的减肥日记还那么土,国际上公认最时髦的瘦身方式是这样的

蜜桃太太 2018-10-10 13:19:39



虽然不忍心说

但是,哔哔~~

您的春节长假已耗尽




不出十五都是年,给你们拜年不能停

发现没,这个年里面我们没有停更过

是不是赞爆了(记得文末点赞哦)

这么辛苦,喜麻麻我还是胖了三斤




不内疚,不沮丧

“过年肥”再正常不过了

毕竟我吃了




毕竟我睡了




三斤换来了大大的幸福感,很值呢~

更何况人家明星还胖六斤呢!




不得不说,现在的明星真的越来越接地气了,吃什么做什么,连体重都公布了。


102斤,和我们也差不多嘛!


只是人家行动力真的很强,年初五已经开始了。




两天已从102跌倒100.1斤,今天的截止发稿时间她还没更新,估计已经成功两位数了。


为什么看别人从三位数到两位数那么简单?


来,我们仔细看看菜单。




想到年前大S一个月瘦了20斤的减肥食谱,对比了一下,只是吃的食材、做的运动项目不一样,其他几乎大同小异。




当时看完她们的食谱,喜麻麻默默地放下了刚咬一口的蛋黄酥,迟疑了一下,想到十八元一颗,秉承“浪费可耻”的原则,最后还是解决了它。(当妈后的优良品质)


这一颗的卡路里,抵过人家一天进食的热量!


可即使这样,我也不想遵循她们苦行僧的吃法。


她们的减肥食谱归纳总结,无非四字原则:


少 !吃 !多! 动!


只是她们的少吃,比我们想象得更少,看来这年头的明星还是靠“饿”出来的。换做普通人,吃这么一点,还要运动,早就低血糖了,更别说有力气带娃了。


而且大家别忘了,她们是明星,短时间瘦下来有时候是职业需要,除了吃公布的食谱外,身后的专业营养师一定会给她们补给很多营养品(大部分人平日里都会补充些维生素、葡萄籽、胶原蛋白、深海鱼油……更何况明星)


所以,我们一定要以健康优先,不能一味模仿。


网友一声吼:吃这么少你就不怕“大姨妈”不准时报道么?(体重短时间速降,容易内分泌紊乱)


更何况,已经有很多人指出,节食反而降低了新成代谢。




这和喜麻麻的私教观点一致。有时候“吃饱了才能减肥”真的不是一句玩笑话,但前提“吃饱”不是暴饮暴食。


比起节食+运动,我真的更愿意相信合理饮食+健身。


世上唯有健身不会辜负你


妈妈们又犯怵了:工作忙,家务多,回家要鸡娃,没时间上健身房……喜麻麻怎么可能不懂!


但是,只要你想动起来,所有的障碍都会变成你的工具,没时间撸铁,我们可以撸娃呀!


当今国际上,最时髦的健身方式就是——带娃健身





带娃健身不是让你把娃带到健身房去,千万不可以。健身房对于孩子来说,是潜藏着最多危险的地方。


带娃的场所——家、家门口的公园,其实就是最好的健身场所。


看看下面三位带着娃还能练就一副天使身材的妈妈们,是怎么做到的。



大妈到少女

有娃的你也可以



韩国二胎妈妈,Akino,生完孩子后身高164的她,体重一度冲上云霄直飙154斤,就像个邻家大婶。


但人家用了2年的时间,从154斤瘦到了两位数~(太励志有木有)




正如你说的,哪有整块的时间上健身房,从此亲子时光与健身时光完美重叠,健了身,也顺便带了娃。




孩子吵,要陪要哄?喏,像背小猴子似的背身上,孩子别太开心哦。负重装备都省了。




小孩天性爱动爱模仿,跟着妈妈耳濡目染,也能GET几个不标准的体式。


喏,在跟妈妈依样画葫芦做下犬式。




有时候真的说不清,到底是在陪孩子玩,还是在锻炼,反正什么也没耽误。




饮食上,人家也没把自己往苦行僧里逼,健康饮食该有的蛋白质、维生素一样不少,而且冰淇淋、炸鸡、披萨、马卡龙,嘴馋了照吃不误,毕竟人生在世须尽欢,适量即可。




孩子越长越大,转眼都过了妈妈的腰线,妈妈却在逆生长的路上一去不返。这样的状态是你想要的吗?




亲子瑜伽

最棒的感情培养



国内明星瑜伽做的最好的,首当其冲是孙俪吧。


娘娘就是娘娘,高瞻远瞩,这么时髦的健身方式早几年就开始了,和等等、小花的瑜伽照片每次都能勾起满满的正能量。




Ins上有一个妈妈,laurasykora,喜麻麻超级喜欢的一个百万粉丝博主。




40岁,是一位全职瑜伽教练,生了孩子后,不仅没有被宝宝耽误事业,更是带着宝宝一起练起了瑜伽。


当她把带着孩子在家门口公园一起练瑜伽的照片往网上一PO,惊艳了所有人。




随着女儿的长大,拿出以前的照片做对比,超级有意义!




母女俩还会挑战一些高难度动作,女儿耳濡目染,做得特别到位。


你们又要说了:又想骗我生女儿!!!


其实人家还有个儿子,但明显,儿子的瑜伽天赋没有女儿的高。




但这并不妨碍一家人用瑜伽的方式快乐地生活。




laurasykora曾说过:她想用这样积极向上的生活态度,给予孩子最好的教育。




还有一招大家可以学起来,不光边鸡娃边锻炼,更能秀恩爱。新技能你GET了吗?




四十岁,四个儿子

用男孩喜爱的方式练就一副好身材



当我们抱怨被一两个娃拖的没时间健身的时候,你能想象,国外有个40岁的妈妈在被4个小儿子包围下,居然练就了一副好身材吗?


Jennifer Gelman,以前是个教育学女博士,为了照顾4个熊孩子的起居饮食,辞职当了全职妈妈。


曾经的她和所有妈妈一样,想着怀孕后何必那么辛苦的去保持身材。





每天衣食住行的兼顾已经让她筋疲力尽,但她意识到:身材只会在日积月累的柴米油盐中变得更糟糕。


于是,在和孩子长期相处中,她自创了一套可以边做家务边健身的方法。




和儿子们在厨房洗碗时,利用橱柜靠墙半蹲和坐姿上下举腿。




把碗放置归位,一人一个盘子,一家子是不是很欢乐。




擦盘子的时候,练习下手臂。




洗衣服也是一样,流水线的工作,还潜移默化地让孩子参与了家务。




要泡澡时,全家人在浴缸周围等水放满。




擦地板,变身人肉座驾,看着就很好玩。




难度升级,这么擦地想没有腹肌都难。




宝宝们都抢着来做,不仅地板擦了,腹肌出来了,顺便把娃也强身健体了。




购物回来,男孩子快来帮忙,手臂训练时间到了。




既然你们都爱蹦床,那么,一起来蹦吧。记住,欢乐比床垫贵重。




有什么比排队钻人肉山洞更好玩的呢!




不仅锻炼了腹部,孩子们玩的也很欢乐。




既能带孩子,又能做家务,顺便塑造身形,还能比这更棒的吗?


只要你愿意,整个家都是你的健身房。多一点行动,多一点坚持,随时随地练起来,这就是拥有好身材的秘诀。


减肥、瘦身、健身,不关乎生孩子和年龄,所以不要拿工作、琐事、和生娃来当自己身材不完美,没时间锻炼的借口!她们可以,你也可以!


但请一定遵循健康的方式。


“过年肥”的那几斤,只能靠你自己啦!







到下方留言区,和太太说说:


诚实点,“过年肥”,你胖了几斤?





新晋夫妇小剧场

生活情趣 ✖ 爱情哲思



太太:完蛋了,恶咒在我身上应验了。

先生:啥?

太太:每逢佳节胖三斤!你看,不多不少,刚好三斤,太可怕了。

先生:别怕,我教你打破咒语。

太太:说说看?

先生:多吃点,争取胖四斤!



Copyright © 广州内衣价格联盟@2017