从“小腹婆”到性感马甲线女神,完美蜕变只因她多做了这件事!

绿洲健身 2018-06-12 14:18:32

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给各位介绍一位女生,

芳龄26~名叫Gogovicky

身材很辣是不是?

可曾经的她却是一名标准的小腹婆

那时候身高170cm的她,

体重超过70KG

尤其是肚子上的那一圈赘肉,

更是让她苦恼不已。

每次去买衣服,

都只能买宽松的。

稍微紧身点的,

就会把肚子上的赘肉完全暴露出来。

女生都是爱美的,

人生最美好的年纪,

却只能穿着大妈款的衣服。

谁会乐意呢?

和很多想减肥的小伙伴一样,

Gogovicky的运动以跑步为主。

每天40分钟的户外跑,

体重稍微下降了,

体能更精神状态也提升不少。

燃鹅肚子上的那一圈肉肉,

却如同钉子户一般,

纹丝未动......

挫折感油然而生,

Gogovicky自己也在怀疑,

也许这就是命吧?

注定自己跟瘦无缘?

Gogovicky正在苦恼的时候,

身边健身的朋友告诉她,

想要更好地减肥塑形,

除了有氧训练,

还需要加入力量训练

Gogovicky一开始也担心,

女生开始力量训练的话,

会不会一不小心就变成了金刚芭比呢?

事实证明,

这真的是多虑了。

女生进行力量训练,

除了能减掉多余脂肪,

除了能让身材更匀称性感。

Gogovicky开始练习负重深蹲练腿。

坐姿器械划船,

练出腹部xing感线条。

单脚直立抗阻力后抬腿,

为了让臀部更翘~

与此同时,

Gogovicky饮食上,

避免高糖分高热量食物,

尽量多吃优质蛋白和蔬果。

图片中的这些,

就是她的减肥餐。

如果你也在减脂,

不知道怎样安排自己的饮食,

可以参考一下,

或者翻看一下九姑娘以前发过的食谱。

这个期间,

Gogovicky每周运动4~5次

虽说她律师的工作比较忙,

但她依然下定决心,

坚持下来。

就这样不知不觉坚持了半年,

整个人发生了翻天覆地的变化。

体重足足减了30斤

更重要的是肚子上的赘肉消失不见了,

身材变得紧致xing感。

以前不敢穿显身材衣服,

现在完全无压力!

减掉30斤,

从小腹婆到性感马甲线的蜕变。

不单单是表面上的,

更重要的是学会了坚持,

让自己的内心变得更强发了。



三月不减肥,

四月徒悲伤。

露肉的季节马上到,

你还要继续胖吗?


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